序号 | 防困小技巧 | 详细说明 |
---|---|---|
1 | 起床后锻炼5分钟 | 做俯卧撑、跳跃运动等,使心率加快,提神醒脑。 |
2 | 养成喝水习惯 | 保持身体水分平衡,避免缺水导致的衰惫。 |
3 | 讲究吃早餐 | 营养均衡的早餐能提供能量,让你一天都精力充沛。 |
4 | 十点加餐 | 补充能量,避免午餐暴饮暴食,影响下午的学习状态。 |
5 | 午后喝咖啡或茶 | 在午餐后最容易犯困的时候喝咖啡或茶,提神效果显著。 |
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