方法 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
---|---|---|---|
午睡 | 提高下午和晚上学习效率 | 时间有限,可能影响其他安排 | 所有人 |
喝咖啡 | 快速提神 | 过量可能导致不适,影响睡眠 | 对咖啡因不敏感者 |
喝浓茶 | 含有茶多酚,有助于提神 | 可能影响睡眠,对胃有刺激 | 习惯喝茶者 |
听歌 | 放松心情,提振精神 | 容易分心,影响学习效率 | 喜欢音乐者 |
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