营养类别 | 推荐食物 |
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健康脂肪 | 三文鱼、金枪鱼、核桃 |
抗氧化剂 | 蓝莓、西兰花、胡萝卜 |
酪氨酸蛋白 | 奶制品、鸡蛋、海鲜 |
水 | 白开水、矿泉水等 |
维生素与微量元素 | 燕麦、牛奶、猕猴桃 |
膳食纤维 | 葡萄干、西兰花、菠菜 |
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