方法名称 | 具体操作 | 适用人群 | 注意事项 |
---|---|---|---|
按摩太阳穴位 | 用手指按摩太阳穴,来回转圈按摩 | 所有人群 | 按摩时力度要适中,避免过度用力导致不适 |
请求同桌帮忙 | 与同桌商量,及时提醒自己 | 经常打瞌睡的学生 | 确保同桌可靠且愿意帮忙 |
狠吃一口芥末 | 带芥末上课,犯困时来一口 | 口味较重的学生 | 使用前请确保能接受芥末的辛辣味道 |
晚上早睡 | 尽量在晚上十一点之前睡觉 | 所有学生 | 保证充足的睡眠时间,避免熬夜学习 |
积极参与课堂 | 上课时积极参与课堂互动 | 所有学生 | 保持专注,跟着老师的思路走 |
坚持午睡 | 每天中午进行30分钟午睡 | 所有学生 | 确保午睡环境安静舒适,避免过度睡眠 |
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