时间段 | 学习内容 | 备注 |
---|---|---|
6:00-8:00 | 全面复习功课 | 一日之计在于晨 |
8:00-9:00 | 攻坚难度大的内容,如数学 | 耐力最佳状态 |
9:00-11:00 | 英语学习,突击记忆 | 短期记忆效果好 |
13:00-14:00 | 休息调整 | 养精蓄锐 |
15:00-16:00 | 安排需永久记忆的知识点 | 长期记忆效果好 |
17:00-18:00 | 完成复杂计算和脑力作业 | 适合攻坚 |
19:00-20:00 | 休息放松 | 体内能量消耗时段 |
20:00-22:00 | 高效记忆与复习 | 大脑活跃期 |
22:00-24:00 | 准备休息 | 细胞修复工作开始 |
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