技巧名称 | 具体内容 | 实施建议 |
---|---|---|
明确目标 | 确定每晚数学学习要达到的水平 | 写下目标,完成后再休息 |
减少干扰 | 关闭与学习无关的软件和通知 | 保持学习环境安静和专注 |
调整状态 | 心烦时尝试开始学习,状态极差时先休息 | 通过运动等方式调整情绪 |
劳逸结合 | 学习40分钟后休息一段时间 | 定好闹钟,控制休息时间 |
持续实践 | 不断尝试和调整学习方法 | 保持学习的持续性和灵活性 |
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