| 食物类别 | 推荐食物 | 主要营养成分 |
|---|---|---|
| 深海鱼类 | 秋刀鱼 | DHA |
| 瘦肉 | 猪肉、牛肉等 | 蛋白质、铁、磷 |
| 乳制品 | 牛奶 | 蛋白质、钙 |
| 水果 | 香蕉 | 碳水化合物、维生素B |
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