减压方法 | 效果 |
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保证充足的睡眠 | 提高学习效率,保持思维敏捷 |
适当的运动 | 保持身体健康,发泄压力 |
找人倾诉 | 减轻心理负担,增进彼此了解 |
看轻成绩 | 减少焦虑,更专注于学习过程 |
听音乐 | 放松心情,缓解紧张情绪 |
画画 | 培养耐心,提高审美能力 |
做瑜伽 | 舒缓身心,增强身体柔韧性 |
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