方法 | 具体行动 | 效果 |
---|---|---|
劳逸结合 | 每天安排固定时间休息和锻炼 | 提高学习效率,缓解压力 |
合理设定目标 | 与自己平时水平相符的目标 | 减少不必要的压力,更专注于考试本身 |
保证充足睡眠 | 每晚保证7-8小时睡眠时间 | 保持最佳状态,提高考场表现 |
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