食物名称 | 功效 | 推荐食用方式 |
---|---|---|
大蒜 | 抗病毒、消炎 | 生吃或做成大蒜汤 |
柑橘类水果 | 富含维生素C,增强免疫力 | 直接食用或榨汁 |
鸡汤 | 缓解感冒症状,加速恢复 | 炖煮后食用 |
生姜 | 驱寒、暖身 | 泡茶或加入菜肴中 |
蜂蜜 | 润喉、抗菌 | 温水冲服或加入茶饮 |
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