方法名称 | 适用人群 | 具体描述 |
---|---|---|
心理暗示 | 所有考生 | 通过积极的自我暗示,提升自信,降低紧张感。 |
合理利用时间 | 所有考生 | 保证学习效率的同时,留出时间进行放松活动。 |
寻找放松方式 | 所有考生 | 如阅读、散步等,帮助缓解压力。 |
设定实际目标 | 学习基础较差的考生 | 每次考试只需比上次进步一点点,避免过高期望带来的压力。 |
与家长沟通 | 学习基础较好的考生 | 让家长理解自己的努力和期望,减轻家庭压力。 |
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