食材 | 功效 | 推荐食用方式 |
---|---|---|
淮山 | 补气养生,安神助眠 | 可炒食也可煮食 |
百合 | 营养滋补,润肺清心 | 与西芹、蜜豆等搭配烹饪 |
芦笋 | 增进食欲,静心安神 | 选当季的芦笋,清炒或凉拌 |
橄榄 | 营养丰富,解毒生津 | 鲜食或搭配其他食材烹饪 |
带子 | 养阴安神,美味鲜甜 | 与橄榄等搭配烹饪 |
桑葚 | 养血滋阴,补益肝肾 | 适量鲜食或泡茶饮用 |
莲子 | 镇静安神,促进睡眠 | 可煮粥或搭配其他食材烹饪 |
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