序号 | 妙招名称 | 具体做法 | 效果评估 |
---|---|---|---|
1 | 规律作息 | 固定睡觉和起床时间 | ★★★★★ |
2 | 避免甜食 | 控制甜食摄入量 | ★★★★ |
3 | 讲究早餐 | 选择营养丰富、易消化的食物 | ★★★★★ |
4 | 合理安排学习与休息 | 适时休息,劳逸结合 | ★★★★☆ |
5 | 提神小技巧 | 唱歌、运动、喝咖啡、嚼口香糖等 | ★★★☆☆ |
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