上课总犯困？科学解释助你提神
作者：梁玉华（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-24 09:45:36
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上课想睡觉？这不是你一个人的问题！ 很多同学都有过这种体验，听着听着课，眼皮就开始打架。那这到底是怎么回事呢？今天，咱们就来聊聊这个话题，给大家一个科学的解释，再给出几个实用的建议。
课程乏味导致大脑空白
如果课程内容无聊，或者讲课方式单调，你的大脑很快就会进入“省电模式”。就像手机没电会自动关机一样，你的大脑也会选择“关机”，进入空白状态。这时候，你不是真的想睡觉，而是大脑在告诉你：“喂，找点有意思的事情做做吧！”
已掌握知识点或错过内容
有时候，你会发现老师讲的内容你已经知道了，或者一不小心错过了一两个知识点。这时候，你的大脑就会“罢工”，因为它觉得没必要再听下去，或者已经跟不上节奏了。这就像是你在看一部已经知道结局的电影，很难再提起兴趣。
知识点太难导致大脑“罢工”
这个原因可能很多同学都不愿意承认，但确实是事实。当知识点太难，超出你的理解能力时，你的大脑就会选择“逃避”，也就是让你想睡觉。这不是你的错，而是大脑在保护你，避免你因为过度思考而“烧坏”。
那么，上课想睡觉怎么办呢？
我有几个建议给大家。多做课外活动，让身体和大脑都得到放松。多问老师问题，激发自己的学习兴趣。还有，晚上要按时睡觉，保持充足的睡眠。饮食上也要注意，多吃蔬果，少吃零食和油炸食品。
如何集中注意力听课？
这里再给大家分享几个小技巧。一是要盯着老师看，这样不容易走神。二是找到适合自己的听课姿势，但不要太过分哦。三是可以和同桌相互合作，互相提醒。四是把工具书放在手边，方便查阅。五是适当联想老师讲解的内容，加深理解。六是一定要提出问题，让自己主动参与到课堂中来。七是对于老师重复讲的内容要耐心多听几遍，“温故而知新”嘛。八是要听重点、听框架、构建知识体系。九是要有强烈的学习上进心鞭策自己前进。十是培养坚强的毅力在学习上坚持不懈地努力。
好了同学们，现在你们知道上课想睡觉的原因了吧？也知道了如何应对这个问题。希望大家都能在课堂上保持清醒的头脑和高效的学习状态！加油哦！
补充：
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