| 序号 | 方法名称 | 具体描述 | 推荐程度 |
|---|---|---|---|
| 1 | 站起来听课 | 困了就站起来，有效扫除疲劳，提高听课效率。 | ★★★★★ |
| 2 | 勤思考 | 跟着老师思路走，积极思考，避免大脑休眠。 | ★★★★☆ |
| 3 | 掐人中 | 掐鼻子下面的人中穴，能有效解困，中医推荐。 | ★★★☆☆ |
| 4 | 按摩肩膀 | 对肩膀进行彻底按摩，缓解酸痛，提神醒脑。 | ★★★★☆ |
| 5 | 伸懒腰 | 简单动作，但能促进血液流动，迅速清醒。 | ★★★★★ |
| 6 | 听歌 | 选择high歌，避免慢歌或抒情歌曲的催眠效果。 | ★★★☆☆ |
| 7 | 洗冷水脸 | 刺激皮肤，容易醒神，但长期可能对皮肤有伤害。 | ★★☆☆☆ |
| 8 | 擦清凉油 | 擦在太阳穴、鼻子下面，具有醒神效果，注意不要擦太多。 | ★★★☆☆ |
上一篇：解决高中生课堂注意力分散的妙招
下一篇：高三学生心态调整与保持策略
