上课打瞌睡？6大妙招助你快速提神！
作者：沈静（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-18 02:33:32
浏览：3199
上课打瞌睡是许多学生都会遇到的问题，尤其是在学习压力大、作息不规律的时候。不过我这就给你支支招，让你在课堂上精神抖擞，不再错过任何一个知识点！
心理建设很重要
我们要从心理上战胜瞌睡虫。不要总是觉得自己会困，要给自己积极的暗示，相信自己能够坚持听完这节课。同时，也可以找个学习伙伴互相监督，一起打气加油，这样效果会更好哦！
动起来，让大脑更活跃
如果实在是困得不行，那就试试在课堂上做些小动作吧。比如写写该科的作业，或者举手回答问题，这样不仅能让你的大脑快速运转起来，还能加深对课堂内容的理解。这些小动作要在不影响他人和课堂秩序的前提下进行哦！
寻求外部刺激
有时候，我们需要借助一些外部刺激来让自己快速提神。比如举手告诉老师你想去卫生间，然后在卫生间里洗把脸，瞬间就能清爽不少。或者提前准备一瓶水和一次性毛巾，在课上偷偷洗把脸也是个不错的选择。如果你觉得这些方法太麻烦了，那就试试在药店买根薄荷棒吧，上课时闻一闻，立马就能神清气爽！
调整座位和通风
靠窗坐的同学如果感到困倦，可以试着打开窗户透透气。新鲜的空气和微风拂面的感觉会让你瞬间精神焕发。这个方法要视具体情况而定，如果外面太冷或者风太大就算了哈！
合理安排作息时间
最后也是最重要的一点就是合理安排作息时间啦！晚上不要熬夜苦读导致白天萎靡不振哦！记住：学习很重要但身体更重要！只有保证充足的睡眠和合理的作息时间才能让你在课堂上保持最佳状态！
好啦好啦~以上就是我给你支的招啦！如果你还有其他问题或者想了解更多关于学习方面的技巧和方法记得随时来找我哦！我会尽力帮助你的哈！
| 方法名称 | 具体操作 | 适用场景 |
|---|
| 心理建设 | 培养自信心，找学习伙伴互相监督 | 适用于所有学生，尤其是成绩中等的学生 |
| 动脑思考 | 上课写下该科作业，尽量让脑子动起来 | 适用于所有学生，尤其是需要加深课堂理解的学生 |
| 寻求外部刺激1 | 举手说想睡觉，老师会让你站起来 | 适用于胆子大、不怕被关注的学生 |
| 寻求外部刺激2 | 去卫生间洗把脸，或者课上偷偷洗把脸 | 适用于所有学生，尤其是需要快速提神的学生 |
| 寻求外部刺激3 | 买薄荷棒上课闻，提神醒脑 | 适用于对薄荷味道不反感的学生 |
| 调整座位和通风 | 靠窗坐的同学可以开下窗户透透风 | 适用于靠窗坐的学生，且外部天气适宜的情况 |
补充：
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