| 方法名称 | 具体步骤 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 眼球运动法 | 1. 头固定，眼球左转25下，右转25下。2. 感到后颈发胀时，用手按摩。 | 后颈必须发胀，可适当增加转动次数。 |
| 转眼法 | 1. 头不动，只动眼球。2. 顺时针转25次，逆时针转25次。 | 需转到后颈发酸，眼球要极力看向每个方向的极限。 |
| 中医调理 | 多吃对眼睛有益的食物，如枸杞、菊花。保持良好的作息。 | 中医方法对于治疗近视效果有限，可作为辅助手段。 |
| 凝视法 | 站在远处凝视草坪或树木，然后观察近处细节。 | 选择波长较短的物体，如草，以减轻眼部调节。 |
| 按摩法 | 按摩眉头下面的天应穴、鼻根部的晴明穴等。 | 按摩时要力度适中，穴位准确，手法轻缓。 |
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