高三防困妙招，上课不打瞌睡
作者：刘洋（高考志愿填报专家）
发布：2024-10-25 14:50:00
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对于高三的学生来说，上课时间宝贵，但困意袭来时却难以抵挡。我这就给大家分享几个防困的小窍门，保证你精神百倍，高效学习！
掐人中与按摩穴位
中医里，人中穴是气血流通的要道。觉得困时，轻轻掐一下人中，能迅速提神。同时，太阳穴也是对付眼睛疲劳的好帮手，双手摩擦太阳穴，立刻让你精神一振。
梳头与按摩肩膀
头上血管众多，梳头能刺激血液流动，让你感觉神清气爽。长时间伏案学习，肩膀也会酸痛，不妨彻底按摩一下，既能缓解疲劳，又能驱走睡意。
喝咖啡与嚼口香糖
咖啡中的咖啡因能迅速提神，让你醍醐灌顶。而嚼口香糖则能让下颚肌肉运动，增加大脑血流量，身体更灵活，困意自然消失。
来回走动与拍拍脸
长时间坐着学习，血液循环会放缓。这时，站起来走动一下，能促进血液循环，让身体振作。如果觉得脸部僵硬，不妨轻轻拍拍脸，刺激一下神经，让自己更清醒。
起床后锻炼与养成喝水习惯
早晨起床后锻炼5分钟，能让身体充满活力，大脑更清醒。同时，养成喝水的习惯也很重要，缺水会让人感到疲惫。
讲究吃早餐
研究显示，不吃早餐的人容易缺乏精力。高三的同学们一定要吃早餐哦！哪怕是在课间补上，也能让你精力充沛一上午。
防困的方法有很多，关键是要找到适合自己的。高三的学习压力大，但只要我们调整好状态，就能以最佳的精神面貌迎接每一个挑战！
补充：
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