方法 | 描述 | 示例 |
---|---|---|
鼓舞自己 | 用积极话语激励自己 | 每天说“我行” |
想象预演 | 在脑海中想象达成目标的场景 | 想象在大学校园的生活 |
表达感受 | 与他人交流,倾诉内心 | 与朋友分享心情 |
视失败为经验 | 将失败看作是最后一次,从中吸取教训 | 把每次失败都当作成长的机会 |
培养良好习惯 | 注意日常行为细节,塑造积极形象 | 保持整洁,走路挺胸 |
正确自我认知 | 客观看待自己的能力和成绩 | 不因一次考试失利而气馁 |
同学间互助 | 与同学相互支持,共同面对压力 | 组织学习小组,互相鼓励 |
寻求老师指导 | 与老师建立沟通,获取指导和建议 | 定期与老师进行交流 |
理性看待模拟考 | 认识模拟考试的参考性质,不过度解读 | 将模拟考作为查漏补缺的机会 |
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