食物名称 | 主要功效 | 推荐食用方式 |
---|---|---|
毛豆 | 富含钾,缓解疲劳,开胃,补充体力 | 盐水煮毛豆或用毛豆烧菜 |
葡萄柚 | 提神醒脑,增强抵抗力,抗压 | 直接食用或榨汁饮用 |
五谷杂粮 | 补充钾元素,防治夏季犯困 | 煮粥或制作杂粮饭 |
深海鱼 | 提高大脑工作效率 | 清蒸或炖煮 |
蘑菇 | 消除疲倦,富含维生素D | 炒菜或做汤 |
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