时间 | 主食 | 主菜 | 小菜 | 备注 |
---|---|---|---|---|
早餐 | 牛奶、芝麻烧饼 | - | 煮花生、蒸鸡蛋羹 | 可搭配适量水果作为加餐 |
午餐 | 米饭、面条 | 土豆炖排骨、红烧鳗鱼 | 豆腐丝、素什锦 | 荤素搭配,丰富营养 |
晚餐 | 绿豆大米粥、麻酱花卷 | 炒肝尖、干煸茭白 | 五香熏鱼、可口萝卜 | 注意晚餐不宜过饱,以免影响睡眠 |
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