方法 | 描述 | 建议行动 |
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了解情绪 | 识别情绪来源,如担忧成绩、迷茫未来等 | 写下自己的担忧,寻找解决办法 |
正确对待模拟考试 | 将模拟考试视为查缺补漏的机会 | 分析模拟考试成绩,调整学习策略 |
与家长沟通 | 与家长共同面对志愿填报问题 | 与家长召开家庭会议,讨论志愿选择 |
自我减压 | 通过倾诉、运动等方式缓解压力 | 每天安排一段时间进行放松活动 |
专注当下 | 避免过多思考高考结果,专注于学习和备考 | 制定学习计划,按照计划执行 |
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