高三逆袭学霸，全日制学习时间表

作者：秦霖（高考志愿填报专家）发布：2024-11-10 16:23:05 浏览：158

想要在高考中取得优异的成绩，不仅需要持之以恒的复习，更需要一份科学合理的时间表。今天，就为大家分享一份高三学渣逆袭为学霸的全日制学习时间表。

高三逆袭学霸，全日制学习时间表

早晨黄金时段：6:00-8:00 一日之计在于晨，早晨是头脑最为清醒的时刻。建议同学们利用这段时间进行全面复习，特别是针对前一天学习的内容进行回顾，加深记忆。 攻坚克难时段：8:00-9:00 此时人的耐力处于最佳状态，是攻克难题的好时机。同学们可以安排一些难度较大、需要深入思考的学习任务，如数学或物理的难题解析。 短期记忆高峰：9:00-11:00 这个时间段，短期记忆效果显著。非常适合进行知识点的快速复习和“突击”，特别是那些即将进行考核的内容，如英语单词、历史日期等。 午休调整：13:00-14:00 饭后易疲劳，适当的午休是必不可少的。同学们可以休息30分钟左右，养精蓄锐，为下午的学习做好准备。也可以听些轻音乐，放松心情。 长期记忆时段：15:00-16:00 午休后精神焕发，此时长期记忆效果非常好。建议同学们安排一些需要长久记忆的学习内容，如化学公式、语文古文等。 复杂计算时段：17:00-18:00 这个时间段适合进行一些复杂的计算和脑力消耗较大的作业。如数学中的复杂运算、物理中的力学分析等。 晚间灵活安排：晚饭后 晚上的学习时间应根据个人情况灵活安排。可以分科目进行交叉学习，如先复习语文，再转战数学。也可以根据自己的学习进度，安排难易交替的学习任务。以下是一份具体的时间表供同学们参考：

时间	学习任务
6:00-6:30	起床、洗漱
6:30-7:30	复习英语
7:40-9:40	复习数学
9:50-11:50	机动安排（根据学习进度调整）
13:00-14:00	午休
14:00-16:00	复习化学/物理
16:10-18:10	进行复杂计算或脑力作业
晚饭后	分科目交叉复习，如语文、数学、英语等
21:00-22:00	总结当天学习，预习明日内容
22:00	就寝，保证充足的睡眠