方法 | 描述 | 推荐度 |
---|---|---|
轻微按摩 | 轻柔按压太阳穴两侧 | ★★★★★ |
短暂放松 | 让大脑短暂休息,缓解疲劳 | ★★★★☆ |
调整情绪 | 深呼吸、积极暗示自己放松 | ★★★★★ |
预防为主 | 保证充足睡眠,做轻松活动 | ★★★★☆ |
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