食物 | 功效 |
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葡萄 | 富含褪黑素,助眠 |
香蕉 | 含内啡化学物质,缓解抑郁 |
草莓 | 营养丰富,含钙镇静 |
红茶 | 舒缓神经 |
黑巧克力 | 产生血清胺,放松心情 |
深海鱼 | 富含DHA,增强记忆力 |
坚果 | 为大脑提供营养 |
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