策略 | 具体行动 | 预期效果 |
---|---|---|
调整心态 | 正视模拟考成绩,保持冷静 | 减少焦虑,明确复习方向 |
积极沟通 | 与家长、老师分享感受与困惑 | 获得理解与支持,减轻压力 |
自我减压 | 参与放松活动,调整学习方法 | 提升学习效率,缓解紧张情绪 |
保持信心 | 回顾过往成就,鼓励自己 | 增强自信,迎接高考挑战 |
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