高三减压妙招，轻松迎战高考

作者：霍小龙（高考志愿填报专家）发布：2024-11-20 22:58:06 浏览：140

高考临近，同学们的压力自然而然地加大。要知道，压力并不都是坏事，但过度的压力确实会影响到我们的学习和生活。那么，高三学生该如何有效减压呢？

高三减压妙招，轻松迎战高考

吃东西缓解压力 看电视的时候，大家都知道吃东西能调节心情，对，这没错！压力大的时候，不妨吃点喜欢的食物，但记住，这只是暂时的缓解方法。 学会释放自己 心里有事儿别憋着，找个合适的方式释放出来。可以是跟朋友聊天，也可以是写写日记。别想太多，专心学习，高考后再去考虑那些“如果”。 自我暗示增信心 给自己一些积极的暗示，比如“我能行”、“我一定能考好”。信心足了，压力自然就小了。遇到困难时，试试这个方法，说不定能帮你度过难关。 运动减压最有效 书上说，运动是减压的好方法，我实践过，确实如此。压力大的时候，去跑跑步，或者去健身房锻炼一下，出点汗，烦恼就忘了。但记住，这也是暂时的，要想彻底减压，还得从思想上转变。我还准备了一个表格，详细列举了一些减压方法，供大家参考：

减压方法	具体描述	推荐指数
吃东西	选择喜欢的食物，暂时缓解压力	★★★
释放自己	通过聊天、写日记等方式释放压力	★★★★
自我暗示	给自己积极暗示，增加信心	★★★★
运动减压	通过运动出汗，暂时忘记烦恼	★★★★★
听音乐	选择轻松的音乐，放松心情	★★★