提神方法 | 所需材料 | 冲泡/制作方法 | 功效 |
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薄荷醒脑茶 | 薄荷2克,绿茶3克,白糖适量 | 将薄荷叶洗净,沥干备用,茶壶中放入绿茶、薄荷及白糖,用热水冲泡,闷2分钟后饮用 | 提神醒脑,抵抗疲劳 |
迷迭香茶 | 迷迭香15克,冰糖或蜂蜜适量 | 将迷迭香洗净放入杯中,沸水冲泡后闷5分钟,加冰糖或蜂蜜调味饮用 | 缓解大脑疲劳,提高记忆力 |
玫瑰苦瓜茶 | 玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜适量 | 将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净,一起放入杯中,冲入沸水,浸泡10分钟,加蜂蜜调味饮用 | 提神解疲,促进新陈代谢 |
山楂金银花茶 | 金银花、菊花各5克,山楂3克 | 将金银花和菊花用沸水冲一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入锅中,加水煮沸后晾凉饮用 | 清心提神,降低胆固醇 |
拍打提神法 | 无 | 轻轻拍打感觉疲惫的部位 | 促进气血运行,消除肌肉疲劳 |
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