方法 | 具体建议 |
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合理设定目标 | 根据自身情况,设定切实可行的学习目标。 |
心理调适 | 通过冥想、深呼吸等方式调整心态,保持冷静。 |
适当放松 | 听音乐、散步或进行轻度运动,以放松心情。 |
保持好习惯 | 确保规律作息,均衡饮食,为高考储备能量。 |
寻求支持 | 与家人、朋友或老师交流,分享压力和困惑。 |
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