| 时间 | 学习内容 | 备注 | ||
|---|---|---|---|---|
| 6:30-7:30 | 早读：语文/英语 | 培养语感，积累7:30-12:00 | 上午正课 | 紧跟课堂，积极思考 |
| 12:00-13:30 | 午餐+休息 | 保证充足睡眠 | ||
| 13:30-17:30 | 下午正课/自习 | 巩固知识，完成作业 | ||
| 17:30-19:00 | 晚餐+放松 | 适当运动，放松心情 | ||
| 19:00-22:00 | 晚自习：复习+预习 | 查漏补缺，提前准备 | ||
| 22:00-22:30 | 总结反思 | 回顾一天所学，调整计划 |
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