缓解方法 | 具体描述 | 推荐指数 |
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语言和想象放松 | 通过想象宁静场景或幽默语言来放松心情 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
分解法 | 将压力来源一一列出并逐个解决 | ⭐⭐⭐⭐ |
尽情发泄 | 及时宣泄心中的烦恼和忧虑 | ⭐⭐⭐⭐ |
读书解愁 | 通过阅读来放松心情,开阔心胸 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
享受美食 | 品尝美食来放松心情 | ⭐⭐⭐ |
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