高三家长必备行动指南

作者：聂志强（高考志愿填报专家）发布：2024-10-25 14:02:11 浏览：30

孩子进入高三，作为家长，您是不是感到有些迷茫和焦虑？今天我就来给大家详细说说，在这个关键时期，家长们应该如何行动，才能最好地支持孩子。

高三家长必备行动指南

一、心理疏导，轻松备战 家长们得调整好自己的心态。别给孩子太大的压力，毕竟高考不是人生唯一的出路。多跟孩子聊聊有趣的话题，用温和、真诚的态度沟通，让孩子放松心情，以平常心对待高考。 二、饮食均衡，营养跟上 高三孩子学习压力大，营养需求也高。家长们得注意孩子的饮食均衡，尽量别用油炸方式做饭，合理搭配鱼类、肉类、蛋类和青菜。偶尔也可以换换花样，增加孩子的食欲。具体怎么搭配，我给大家准备了一张表格，可以参考一下。

早餐	午餐	晚餐
牛奶、全麦面包、水果	清蒸鱼、炒青菜、米饭	番茄炒蛋、炖排骨、馒头
豆浆、油条、鸡蛋	红烧肉、凉拌黄瓜、面条	清蒸虾、炒时蔬、米饭

三、搜集信息，提前规划 对于高三学生来说，了解高考相关政策非常有必要。家长们可以通过日报、电视等渠道关注高考信息，还可以向目标学校了解招生指标和分数线，为孩子提前做好规划。除了以上三点，家长们还可以帮助孩子制定合理的学习计划，鼓励他们参加适当的体育锻炼，以及培养他们良好的作息习惯。记住，您的支持和鼓励是孩子走过高三这段艰难路程的最大动力。请家长们务必做好这些准备工作，陪伴孩子一起迎接高考的到来吧！