对象 | 准备事项 | 具体建议 |
---|---|---|
学生 | 作息 | 保证7-8小时睡眠,晚上避免熬夜 |
学生 | 饮食 | 清淡均衡,多吃蔬果,早饭不可少 |
学生 | 心态 | 通过运动、音乐等方式缓解压力 |
家长 | 陪伴 | 督促好习惯,营造良好学习环境 |
家长 | 饮食 | 注意营养搭配,少油少盐少辛辣 |
家长 | 心理 | 多留意孩子情绪,及时沟通鼓励 |
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