推荐食物 | 理由及作用 | 备注 |
---|---|---|
香菇 | 提高血液输氧能力,缓解大脑疲劳 | 菌类食物,碱性强 |
绿茶 | 清热解毒,适合春夏季饮用,对抗困乏 | 碱性饮料 |
蔬菜 | 富含维生素和矿物质,帮助抵御疲劳 | 多样化摄入 |
水果 | 同样富含维生素和矿物质,有益健康 | 适量食用 |
猪、牛、羊肉(适量) | 提供蛋白质,但过多摄入可能减慢大脑供氧 | 注意控制摄入量 |
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