方法名称 | 具体步骤 | 预期效果 |
---|---|---|
自我提醒法 | 1. 制作卡片 2. 写下提醒语 3. 放置显眼处 | 提醒自己保持专注,减少走神 |
记录法 | 1. 准备本子 2. 记录走神内容 3. 定期回看 | 逐渐厌恶走神,减少无效思考 |
训练听课技巧 | 1. 课前预习 2. 调整听课心态 3. 带着问题听讲 4. 追寻讲课思路 | 提高听课效率,加深对知识的理解 |
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