主食 | 蛋白质 | 蔬菜/水果 | 备注 |
---|---|---|---|
馒头/花卷 | 鸡蛋1个 | 凉拌黄瓜 | 简单实惠,营养均衡 |
包子(肉馅/素馅) | 牛奶1杯 | 苹果1个 | 包子可提前准备,节省时间 |
面包片 | 火腿2片 | 蔬菜沙拉 | 西式早餐,同样营养 |
粥(八宝粥/小米粥) | 水煮蛋1个 | 香蕉1根 | 易消化,适合胃口不佳的考生 |
馄饨(肉馅/素馅) | 豆浆1杯 | 葡萄适量 | 馄饨汤水多,可补充水分 |
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