食物名称 | 主要营养成分 | 功效 |
---|---|---|
香蕉 | 磷、色氨酸、维生素B6、钾离子 | 健脑明目提神 |
海带 | 碘、亚油酸、卵磷脂 | 健脑提神、维持酸碱平衡 |
南瓜 | 维生素A、p-胡萝卜素 | 醒脑提神、改善神经衰弱 |
核桃 | 不饱和脂肪酸 | 补脑益智、避免脑血管阻塞 |
鹌鹑蛋 | 卵磷脂、脑磷脂、维生素D | 健脑补脑效果好 |
豆腐 | 卵磷脂 | 完成大脑情报传递、预防老年痴呆 |
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