方法 | 具体操作 | 效果 |
---|---|---|
小憩 | 学习困时趴一趴,午睡20-30分钟 | 快速恢复精力,提高学习效率 |
刺激性饮料 | 适量饮用绿茶或咖啡 | 提神醒脑,增加学习惬意感 |
活动筋骨 | 下课时间起来活动,深呼吸、伸懒腰等 | 驱赶困意,精神焕发 |
眼部和脸部运动 | 转转眼睛、拍拍脸等 | 提神醒脑,保护视力 |
合理饮食 | 早餐吃包子、馒头搭配豆浆;晚上喝牛奶 | 助力学习,避免困倦 |
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