上课犯困？三招迅速提神醒脑！

作者：秦晓雨（高考志愿填报专家）发布：2024-11-26 22:19:03 浏览：155

上课犯困，这可是不少学生都会遇到的问题。犯困不仅影响听课效率，还可能错过老师讲解的重点。我这就给你支支招，帮你迅速提神醒脑！

上课犯困？三招迅速提神醒脑！

和老师互动，积极参与课堂 你知道吗？很多时候，我们犯困是因为没有真正融入到课堂中。试着紧紧跟随老师的节奏，积极参与课堂讨论，回答问题。有不懂的地方，就大胆提问。这样，你的思维会活跃起来，犯困自然也就被赶跑了。 巧妙利用笔记提神 记笔记可是个好方法，不仅能帮助我们巩固知识，还能在犯困时起到提神的作用。你可以尝试用不同颜色的笔来标记重点，这样不仅能吸引你的注意力，还能让你的大脑保持清醒。而且，课后回顾笔记时，你还能更清晰地回忆起课堂内容哦！ 借助外部刺激，快速提神 如果你还是觉得困，不妨试试借助一些外部刺激来提神。比如，可以举手向老师示意出去洗把脸，让清凉的水唤醒你的大脑。或者，使用清凉油、眼药水等，都能迅速让你恢复精神。不过，这些方法只是暂时性的，要想从根本上解决犯困问题，还得靠调整睡眠和保持良好的生活习惯哦！ 提神醒脑小妙招一览表

方法	具体描述	适用场景
和老师互动	积极参与课堂讨论，回答问题，提问	课堂进行中
巧妙利用笔记	用不同颜色的笔标记重点，吸引注意力	课堂进行中或课后复习
洗脸提神	用清凉的水洗脸，唤醒大脑	课堂间隙或休息时间
使用清凉油/眼药水	涂抹清凉油或使用眼药水，快速提神	课堂进行中或需要迅速提神时
调整睡眠	保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量	日常生活中