| 时间 | 活动内容 |
|---|---|
| 6:00-6:30 | 起床、洗漱、早餐 |
| 6:30-7:30 | 早读（语文/英语） |
| 7:30-8:00 | 准备上课 |
| 8:00-12:00 | 上午课程 |
| 12:00-13:00 | 午餐、休息 |
| 13:00-14:00 | 午睡 |
| 14:00-17:30 | 下午课程 |
| 17:30-18:30 | 晚餐、休息 |
| 18:30-21:00 | 晚自习（自主学习/完成作业） |
| 21:00-21:30 | 体育锻炼 |
| 21:30-22:00 | 洗漱、准备睡觉 |
| 22:00 | 睡觉 |
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