时间 | 饮水量(ml) |
---|---|
晚上10点 | 200 |
晚上12点 | 200 |
凌晨2点 | 200 |
时间 | 洁面方式 |
---|---|
晚上10点 | 用温水和洁面乳清洁脸部 |
凌晨1点 | 用温水简单清洁脸部 |
食物 | 热量(kcal) | 推荐食用量 |
---|---|---|
苹果 | 52 | 1个 |
核桃 | 654 | 少量 |
酸奶 | 100 | 1杯 |
水果 | 维生素C含量(mg/100g) |
---|---|
橙子 | 50 |
草莓 | 59 |
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